نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)
اهلا وسهلا بك في منتدي مدرسة دكور الشاطئ ( د )

( نادي الرواد )


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجي التكرم بتسجيل الدخول ادا كنت عضواً مسجلاً في المنتدي وان لم تكن عضواً وترغب بالانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك

ادار ةالمنتدي

نادي الرواد
نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)
اهلا وسهلا بك في منتدي مدرسة دكور الشاطئ ( د )

( نادي الرواد )


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجي التكرم بتسجيل الدخول ادا كنت عضواً مسجلاً في المنتدي وان لم تكن عضواً وترغب بالانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك

ادار ةالمنتدي

نادي الرواد
نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)

نتمنى النجاح والتوفيق لطلابنا الاعزاء ,,, بدء العام الدراسي الجديد 4/9/2011
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بمدير المدرسة الأستاذ أحمد الهبيل .. متمنين له التوفيق في رفع مستوى المدرسة وتقدمها للأمام ..
تتقدم ادرة المدرسة بالشكر والعرفان لمدرسيها ومدرساتها الأفاضل على ما بذلوه من جهد في رفع مستوى التحصيل الدراسي عند طلابنا الأعزاء ، مما أدى الى رفع مستوى المدرسة والتقدم بخطوات كبيرة للأمام .
نرحب بالادارة والمدرسين والعاملين والطلاب مع بداية العام الدراسي الجديد2011-2012
يعلن نادي الرواد عن جائزة قيمة لأفضل عضو في المنتدى من خلال مشاركاته ومواضيعه المميزة
تشكر ادارة المدرسة كل من ساهم في حملة تشجير وتجميل المدرسة ...
نرحب بأعضاء الهيئة التدريسية وبطلابنا الأعزاء وبزوارنا من أولياء الأمور وأعضاء المجتمع المحلي مع  بداية الفصل الدراسي الثاني داعين لهم بالتوفيق .
نرحب بطلابنا الأعزاء وجميع العاملين في المدرسة في العام الدراسي 2012-2013
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أية الكرسي
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالثلاثاء 18 مارس 2014 - 3:50 من طرف استاذ فالح

» ألا بذكر الله تطمئن القلوب ..
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالثلاثاء 18 مارس 2014 - 3:47 من طرف استاذ فالح

» صندوق القيم
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:36 من طرف استاذ فالح

» صورة للاستاذ رضوان مقداد عام 1990 في مدرسة ذكور الشاطئ
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:33 من طرف استاذ فالح

» شوف من ينام معك فى الفراش كل يوم
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:10 من طرف استاذ فالح

» النظافة الشخصية
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:06 من طرف استاذ فالح

» ملزمة لغة انجليزية مهم جدا
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:03 من طرف استاذ فالح

» من القدس الى غزه
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 15:58 من طرف استاذ فالح

» واحتفلت المدرسة بطلابها
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 15:51 من طرف استاذ فالح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خالد صقر
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
رجائي الناطور
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
محمد كباجة
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
سائد سرور1
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
محمد ابو شوارب
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
انس الفيرى6
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
حسن ناصر
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
حسن أبو حشيش
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
استاذ فالح
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
حسن ناصر 55
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_rcapفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_voting_barفوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  I_vote_lcap 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
منتدى
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 148 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mahdihaj فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2450 مساهمة في هذا المنتدى في 452 موضوع
مواضيع مماثلة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
دليل المعلم لصف خامس مادة العلوم الفصل التاني
مسابقة انجليزي للصف السادس مع الاجابة
تحليل مبحـث العلــوم للصـف الخامـس الأساسي
مسابقة أفضل لافتة
الماء وفوائدها
مفاجئة سارة للجميع
ملخص التكنولوجياللصف الخامس والسادس
ترحيب الاعضاء
عرض تقديمي حجم متوازي المستطيلات للصف السادس
صور الشاعر محمود درويش وسميح قاسم رحمهما الله
المواضيع الأكثر شعبية
فوازير واجابتها
مقدمة إذاعة مدرسية .....
ما هو الفن التقليدي
دروس محوسبة للصف الأول الابتدائي وحتى الثالث الابتدائي
لعبة حرامي السيارات 2011 الجديد للتحميل
مسابقة انجليزي للصف السادس مع الاجابة
موسوعة صور ميسي
صورة للاستاذ رضوان مقداد عام 1990 في مدرسة ذكور الشاطئ
كراسة مواد اجتماعية للصف الخامس
مسابقة أفضل لافتة

 

 فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسن ناصر
<<عضو متميز>>
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Default4
حسن ناصر


عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 01/04/2011
العمر : 24

فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:    فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالأربعاء 6 أبريل 2011 - 11:16

منظمة القلب الأمريكية تعزوا وفاة أكثر من 250 ألف أمريكي سنوياً إلى عدم ممارسة الرياضة. إذا كان عدم ممارسة الرياضة سبباً للوفاة ، فمن الأحرى أن ممارستها سبب للحياة بإذن الله ، و حياةٍ صحيحة سليمة ، الأمر الذي يؤكدّه العلم الحديث.

و الرياضة ليست ساعاتاً طوالاً يومياً.

لا.

بل هي أيسر من ذلك بكثير ، بل حتى لا يلزمك يا أخي و يا أختي أن تمشوا. إن تمرين Jumping Jacks لا يطلب منك إلا أرضاً تقف عليها فقط (سأذكر أمره لاحقاً).

هل تريد أن تعلم لماذاأُسمّي الرياضة "إكسير الحياة"؟ إليكم بعض الفوائد الصحية للرياضة: إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تمنع الأمراض التالية بإذن الله (حسب إثباتات العلم الحديث):


الأزمة القلبية ، و الجلطة.
كيف؟ بتقوية عضلة القلب ، و تقليل نسبة الكوليسترول الضار ، و رفع نسبة الكوليسترول الحميد (HDL) ، و خفض ضغط الدم ، و تقوية انسياب الدم في الجسد ، و زيادة قدرة القلب على العمل.

ارتفاع ضغط الدم.
كيف؟ إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تخفض ضغط الدم عند من يعانون من ارتفاعه ، و تقلل من نسبة الدهون في الجسم ، و التي أصلاً ترتبط بارتفاع ضغط الدم. الرياضة تمنع ارتفاع ضغط الدم عند الأصحاء ، و تقلله عند المصابين به. بما أن الضخ يزداد ، فإن الجسم يمرّن الشرايين على الإتساع للسماح للدم بالمرور ، مما يريح الشرايين ، و يقلل من مقاومتها و يقلل ضغط الدم.

مرض السكري المعتمد على الإنسولين.
كيف؟ بخفض نسبة الدهون في الجسم ، فإن الرياضة تتحكم بإذن الله في هذا النوع من مرض السكري.

السمنة.
كيف؟ تمنع الرياضة السمنة ببناء و حفظ العضلات ، و تحسين قدرة الجسم على استخدام السعرات الحرارية.
إذا أُضيف إلى الرياضة نظامٌ غذائيٍ صحي ، فإن هذا يتحكم بالوزن و يمنع السمنة.


ألم الظهر.
كيف؟ بتقوية العضلات و تحملّها ، و زيادة المرونة.

هشاشة العظام.
كيف؟ التمارين المشتملة على رفع أثقال (و منها ثقل الجسم نفسه) تقوي العظام و تمنع أمراضاً كثيرة تصيب العظام مع كبر السن.

الضغط النفسي و مشاكل احترام الذات.
أثبتت الدراسات النفسية أن الحركة الجسدية المنتظمة تُحسِّن المزاج و النفسية و شعورك تجاه نفسك. وجد الباحثون أن الرياضة يمكنها أن تقلل من القلق ، و تتحكم بالضغط النفسي ، بل وجدوا أن هناك احتمالاً أن تقلل الرياضة من آثار مرض الإكتئاب ، و هو أحد أمراض النفس الخطيرة.

العجز و الإعاقة.
كيف؟ الرياضة المستمرة تؤجل ظهور الإعاقة و العجز عند كبار السن.




خرافات في عالم الرشاقة و الرياضة:

لكي تستفيد ، يجب أن تجد لسعاً و ألماً في العضلة: خطأ. لا يلزم ذلك أبداً. طبعاً ، لا بأس بالألم في العضلة ، خاصة إذا كنت بدأت الرياضة ، لكن إذا اشتد الألم ، لا تواصل.

لا بد ان يكون البرنامج الرياضي شاقاً لتستفيد منه: لا. بل هذا سيحبطك و يثبط معنوياتك إذا كنتَ مبتدئاً. لا يحتاج البرنامج الرياضي أن يشق عليك. خذ أياماً للراحة ، و اجعل أياماً للتمارين الشاقة و أياماً للتمارين الخفيفة. أهم شئ على الإطلاق في الرياضة هو المواظبة و الإستمرار ، حتى لو كان التمرين لا يتجاوز 15 دقيقة (حقيقة). الإستمرارية في الرياضة هي مصدر الصحة و العافية بإذن الله.

يجب أن ترتاد نادياً رياضياً: خطأ. إذا أردت أن تشارك في نادي ، فهذا جيد ، لكنه ليس أمراً ضرورياً لتمارس الرياضة. هناك تمارين كثيرة و نشاطات متنوعة يمكنك أن تمارسها يومياً في بيتك.

لا يوجد إلا نوع واحد من الرياضة ، و هي التي نراها و نعرفها ، كالجري و السباحة: لا! إن إدراجك لحركة مستمرة في برنامجك اليومي ، مثل المشي في أنحاء البيت ، صعود الدرج بدلاً من المصعد ، و المشي للمسجد بدلاًَ من القيادة إليه ، هذه كلها تعتبر رياضة. الرياضة ليست جرياً و عرقاً و تعباً و لهاثاً فقط. أي نشاط يجعل نفسك ينقطع و لو قليلاً فهذه رياضة مفيدة ، و لو كان ذلك صعود و نزول للدرج في عمارتك أو عملك. إنّ جعل الحركة (كالأمثلة أعلاه) جزءاً من حياتك اليومية أفضل نوع من الرياضة ، لأنك تضمن الإستمرار فيها بإذن الله. هذا هو الخيار الآخر ، لكن هذا الموضوع يركّز على الرياضة المنتظمة التي يُخصَّصًُ لها وقتٌ يومي.

الجري أفضل من الهرولة ، و الهرولة أفضل من المشي: إذا أردتَ حرق الدهون ، فإن المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضة ، لأنه لا يستهلك الطاقة سريعاً مثل الجري و الهرولة. المشي يحرق الدهون باستمرار ؛ طالما تمشي ، فالدهون تحترق. الجري يحرق السكر أكثر من حرق الدهن ، لذلك قد تتوقف بعد فترةٍ قصيرة من الإرهاق ، أو تفقد الرغبة في الجري ، فيضيع الهدف الأساسي. عموماً لا يوجد شئ "أفضل" من شئ. الأمر يعتمد على ما تريد أن تحقّقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد صقر

المدير العام


المدير العام
خالد صقر


عدد المساهمات : 560
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 28
الموقع : https://shatyd.yoo7.com

فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:    فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالأربعاء 6 أبريل 2011 - 17:04

شكرا الك اخي استفدت كتير من هالموضوع وان شاء الله الكل بيستفيد


تحياتي ل
يك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shatyd.yoo7.com
حسن ناصر 55
<<عضو فعال>>
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Default3



عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 04/05/2011

فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:    فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 1:01

مشكور معلومات هام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجائي الناطور
<<مجلس الاباء>>
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Default6
رجائي الناطور


عدد المساهمات : 383
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
العمر : 60

فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:    فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 9:58

مشكووووووووور كثير اخى حسن موضوع ممتاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد صقر

المدير العام


المدير العام
خالد صقر


عدد المساهمات : 560
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 28
الموقع : https://shatyd.yoo7.com

فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:    فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:  Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 21:25

مشكوور كتير اخي حسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shatyd.yoo7.com
 
فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مية الرياضة في حياتنا اليومية .
»  أساليب التدريس في دروس الرياضة المدرسي
»  فوائد المشي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع) :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: