نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)
اهلا وسهلا بك في منتدي مدرسة دكور الشاطئ ( د )

( نادي الرواد )


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجي التكرم بتسجيل الدخول ادا كنت عضواً مسجلاً في المنتدي وان لم تكن عضواً وترغب بالانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك

ادار ةالمنتدي

نادي الرواد

نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)

نتمنى النجاح والتوفيق لطلابنا الاعزاء ,,, بدء العام الدراسي الجديد 4/9/2011
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
نرحب بمدير المدرسة الأستاذ أحمد الهبيل .. متمنين له التوفيق في رفع مستوى المدرسة وتقدمها للأمام ..
تتقدم ادرة المدرسة بالشكر والعرفان لمدرسيها ومدرساتها الأفاضل على ما بذلوه من جهد في رفع مستوى التحصيل الدراسي عند طلابنا الأعزاء ، مما أدى الى رفع مستوى المدرسة والتقدم بخطوات كبيرة للأمام .
نرحب بالادارة والمدرسين والعاملين والطلاب مع بداية العام الدراسي الجديد2011-2012
يعلن نادي الرواد عن جائزة قيمة لأفضل عضو في المنتدى من خلال مشاركاته ومواضيعه المميزة
تشكر ادارة المدرسة كل من ساهم في حملة تشجير وتجميل المدرسة ...
نرحب بأعضاء الهيئة التدريسية وبطلابنا الأعزاء وبزوارنا من أولياء الأمور وأعضاء المجتمع المحلي مع  بداية الفصل الدراسي الثاني داعين لهم بالتوفيق .
نرحب بطلابنا الأعزاء وجميع العاملين في المدرسة في العام الدراسي 2012-2013
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أية الكرسي
الثلاثاء 18 مارس 2014 - 3:50 من طرف استاذ فالح

» ألا بذكر الله تطمئن القلوب ..
الثلاثاء 18 مارس 2014 - 3:47 من طرف استاذ فالح

» صندوق القيم
السبت 23 نوفمبر 2013 - 16:36 من طرف استاذ فالح

» صورة للاستاذ رضوان مقداد عام 1990 في مدرسة ذكور الشاطئ
السبت 23 نوفمبر 2013 - 16:33 من طرف استاذ فالح

» شوف من ينام معك فى الفراش كل يوم
السبت 23 نوفمبر 2013 - 16:10 من طرف استاذ فالح

» النظافة الشخصية
السبت 23 نوفمبر 2013 - 16:06 من طرف استاذ فالح

» ملزمة لغة انجليزية مهم جدا
السبت 23 نوفمبر 2013 - 16:03 من طرف استاذ فالح

» من القدس الى غزه
السبت 23 نوفمبر 2013 - 15:58 من طرف استاذ فالح

» واحتفلت المدرسة بطلابها
السبت 23 نوفمبر 2013 - 15:51 من طرف استاذ فالح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خالد صقر
 
رجائي الناطور
 
محمد كباجة
 
سائد سرور1
 
محمد ابو شوارب
 
انس الفيرى6
 
حسن ناصر
 
حسن أبو حشيش
 
استاذ فالح
 
حسن ناصر 55
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
منتدى
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 148 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mahdihaj فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2450 مساهمة في هذا المنتدى في 452 موضوع
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
دليل المعلم لصف خامس مادة العلوم الفصل التاني
مسابقة انجليزي للصف السادس مع الاجابة
تحليل مبحـث العلــوم للصـف الخامـس الأساسي
مسابقة أفضل لافتة
مفاجئة سارة للجميع
الماء وفوائدها
ملخص التكنولوجياللصف الخامس والسادس
ترحيب الاعضاء
عرض تقديمي حجم متوازي المستطيلات للصف السادس
صور الشاعر محمود درويش وسميح قاسم رحمهما الله
المواضيع الأكثر شعبية
مقدمة إذاعة مدرسية .....
دروس محوسبة للصف الأول الابتدائي وحتى الثالث الابتدائي
فوازير واجابتها
لعبة حرامي السيارات 2011 الجديد للتحميل
موسوعة صور ميسي
مسابقة انجليزي للصف السادس مع الاجابة
صورة للاستاذ رضوان مقداد عام 1990 في مدرسة ذكور الشاطئ
دليل المعلم لصف خامس مادة العلوم الفصل التاني
كراسة مواد اجتماعية للصف الخامس
مسابقة أفضل لافتة

شاطر | 
 

 ساعات الجلوس أمام شاشة التلفزيون.. والإصابة بأمراض القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد صقر

المدير العام


المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 560
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 21
الموقع : http://shatyd.gid3an.com

مُساهمةموضوع: ساعات الجلوس أمام شاشة التلفزيون.. والإصابة بأمراض القلب   الأحد 8 مايو 2011 - 22:39

حينما يأتي الحديث عن الحفاظ على الصحة والسلامة، فليس هناك مجال للمجاملة في العبارات. ذلك أنه عند الغفلة والتصرف بجهالة، يمكن بسهولة شديدة لأحدنا أن يؤذي نفسه. وفي المقابل، ومع شيء من التنبه والتصرف بحكمة، يمكننا أن نحمي أنفسنا ونقدم لها الفائدة. وصحة القلب وشرايينه، أحد أهم ما يعمل المرء على الاهتمام به والاستماع جيدا للنصائح الطبية حوله. وإذا قال الطب لنا إن هناك أدلة علمية تشير إلى أن تصرفا ما قد يرفع بنسبة نحو 50% من احتمالات إصابتنا بالوفاة، وقد يرفع بنسبة 125% من احتمالات إصابتنا بنوبة الجلطة القلبية أو السكتة الدماغية، فإن الفهم الواعي لهذه النتيجة يتطلب تصرفا مسؤولا منا لحماية أنفسنا، خاصة إذا كان هذا الشيء الضار هو فعل نقوم به من دون حاجة فينا إليه ولا ضرورة تجبرنا على فعله.

دعونا نراجع نتائج إحدى الدراسات الطبية البريطانية التي تم نشرها في عدد 18 يناير (كانون الثاني) من «مجلة الكلية الأميركية لطب القلب» Journal of the American College of Cardiology. وفيها قام الباحثون الطبيون من «يونيفيرسيتي كوليدج» اللندنية بمراجعة تأثيرات الجلوس لساعات في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكومبيوتر على صحة القلب.

إن قضاء بضع ساعات من أوقات الفراغ اليومية في مشاهدة التلفزيون هو أحد السلوكيات الشائعة، وكذا قضاء البعض لتلك الساعات من أوقات الفراغ في استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو. وما توصل إليه الباحثون مفاده أن تصرفات مثل هذه، إذا تمادى فيها المرء، ترفع بالفعل من خطورة الإصابة بأمراض القلب وتداعياتها.

ولعل البعض يقول: «هذا أمر متوقع ومعروف»، ولكن في منظور الطب تحتاج «التوقعات وعموميات المعرفة» إلى إثباتات علمية، والأهم تحديد مقدار ضررها. وقال الدكتور إيمانويل ستاماتاكس، الباحث الرئيسي في الدراسة إن «دراستنا تفيد بأن طول زمن مشاهدة التلفزيون، والجلوس بشكل عام، هو عامل مهم جدا في نوعية مستوى الصحة بالعموم وصحة القلب على وجه الخصوص». وأضاف: «ومع الأخذ بعين الاعتبار أن أعمال غالبية الناس هي من النمط المكتبي الذي يجلس فيه الشخص لساعات طويلة، فإن أوقات الفراغ يجب أن تتضمن القليل من الجلوس والكثير ما أمكن من الحركة والنشاط».

وراجع الباحثون المعلومات المتعلقة بأكثر من 4500 شخص من المشمولين في الدراسة الأسكوتلندية للصحة، وذلك منذ عام 2003، ولفترة نحو أربع سنوات ونصف. وقاموا بالمقارنة في ما بين مجموعة الذين يقضون أقل من ساعتين يوميا في مشاهدة التلفزيون أو ألعاب الفيديو أو استخدام الكومبيوتر، وبين مجموعة أولئك الذين يجلسون أربع ساعات أو أكثر في ذلك. وتبين لهم أن هذا الجلوس لفترة طويلة هو عامل مستقل في رفع احتمالات خطورة الوفاة بنسبة 48%، ويرفع بنسبة 125% من خطورة الإصابة بنوبة الجلطة القلبية أو السكتة الدماغية أو فشل القلب! ليس هذا فحسب، بل إن تقدير هذه الخطورة كان بغض النظر عما إذا كان الشخص يدخن أو لديه ارتفاع في ضغط الدم أو مصاب بالسمنة أو لا يمارس الرياضة البدنية اليومية. أي إن الجلوس اليومي لتلك الفترة الطويلة كان في حد ذاته مؤذيا للقلب والأوعية الدموية.

وعلى وجه الخصوص، لاحظ الباحثون أن ممارسة الشخص للرياضة البدنية اليومية لا تحميه من الأضرار المترتبة على الجلوس لأربع ساعات وأكثر في مشاهدة التلفزيون. بمعنى أنه ليس للشخص أن يقول ما دمت أمارس الرياضة البدنية اليومية، فإن لي أن أجلس لأشاهد التلفزيون لتلك الفترة الطويلة من دون أن أتسبب في الضرر لقلبي.

ولذا قال الباحثون إن «أحد الطرق لحماية القلب والأوعية الدموية هو تقليل عدد ساعات الجلوس، ولأن جلوس غالبية الناس هو لمشاهدة البرامج التلفزيونية، فإن الخطوة الأولى هي تخفيف ذلك». وأضاف الدكتور ستاماتاكس قائلا: «وبالإضافة إلى أضرارها الصحية الواضحة، فإن مشاهدة التلفزيون هي إضاعة للوقت بطريقة هي الأكثر كسلا وغير إنتاجية»، على حد قوله.

وعلقت الدكتورة سوزانا ستينبايم، المتخصصة في طب القلب الوقائي بمستشفى لينوك سهيل بنيويورك والمتحدثة الرسمية لرابطة القلب الأميركية، بقولها: «ما أعجبني في هذه الدراسة هو أنها ساعدتنا في فهم أهمية دور الكسل في الحياة اليومية على خطورة الإصابة بأمراض القلب. وغالبيتنا يتثبت بالجلوس خلال العمل أمام شاشات الكومبيوتر، وأصبح الجلوس جزءا من حياتنا اليومية العملية. وإذا ما اخترنا أن نبقى جالسين في أوقات الفراغ، فإننا بالفعل سنضر أنفسنا وصحتنا. وعلينا في أوقات الفراغ أن نقوم بأي أعمال نتحرك فيها».

والواقع كما قال الباحثون في مقدمة الدراسة وفي تحليلهم لنتائجها أن الأدلة العلمية كثيرة حول التأثيرات السلبية لكثرة الجلوس على ارتفاع الإصابات بالسمنة وارتفاع نسبة سكر الدم والكولسترول وضغط الدم. ولكن بالإضافة إلى النوم بالليل، يظل الجلوس لمشاهدة التلفزيون، هو السلوك الأكثر استغراقا للوقت خارج أوقات العمل. وإذا ما وصلت الأمور إلى حد التعود على أربع ساعات أو أكثر في مشاهدة التلفزيون أو الجلوس أمام شاشة الكومبيوتر، فإن نتائج هذه الدراسة، الجيدة في طريقة إجرائها وتحليل نتائجها، تقول لنا إن على المرء أن يقلل من ذلك.



تحياتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

منتدي مدرسة دكور الشاطئ الابتدائية ( د )



( نادي الرواد )

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shatyd.gid3an.com
سائد سرور1
<<قلم ذهبي>>

avatar

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
الموقع : shatyd.gid3an.com

مُساهمةموضوع: رد: ساعات الجلوس أمام شاشة التلفزيون.. والإصابة بأمراض القلب   الأحد 15 مايو 2011 - 18:05

شكرا اخي اليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن ناصر 55
<<عضو فعال>>



عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 04/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ساعات الجلوس أمام شاشة التلفزيون.. والإصابة بأمراض القلب   الثلاثاء 17 مايو 2011 - 0:49

مشكورر اخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساعات الجلوس أمام شاشة التلفزيون.. والإصابة بأمراض القلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع) :: فوائد ونصائح طبية-
انتقل الى: